Darmowa aplikacja dla systemu Android, stworzona przez Inquiry Health LLC.
Depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na twoje myśli, uczucia i zachowanie. Często prowadzi do smutku i utraty energii. Depresja może mieć różne przyczyny i objawy, w tym:
Utrata zainteresowania i przyjemności. Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu przyjaźni. Trudności ze snem i innymi związanymi z nim objawami. Trudności w koncentracji i myśleniu. Utrata energii i motywacji. Odczuwanie winy i auto-krytyki. Ciągłe odczuwanie smutku lub niepokoju.
Narzędzia nastroju
Ta aplikacja zawiera kilka różnych narzędzi wspieranych badaniami, wszystkie zaprojektowane, aby pomóc w walce z depresją i złagodzić negatywne nastroje.
Dziennik myśli
Użyj dziennika myśli, aby poprawić swój nastrój i zidentyfikować negatywne myśli i wzorce. Opiera się on na zasadach Terapii Poznawczej.
Aktywności
Energizujący tracker aktywności to pomocny sposób na naładowanie swojej energii i motywacji. Może pomóc ci wrócić na nogi.
Plan bezpieczeństwa
Dowiedz się, jak zapobiegać kryzysowi samobójczemu i korzystać z zasobów ratunkowych w czasie kryzysu samobójczego. Pozwoli to stworzyć plan bezpieczeństwa, który zapewni twoje bezpieczeństwo i wykorzystać niezbędne zasoby w nagłych przypadkach.
Informacje
Dowiedz się, jakie są pomocne wskazówki dotyczące zasobów internetowych, które mogą poprawić twój nastrój i zachowanie, od prowadzonych medytacji do oświecających wystąpień TED.
Test
Kwestionariusz depresji PHQ-9 służy do śledzenia nasilenia objawów, a aplikacja jest zaprojektowana, aby pomóc ci stworzyć plan poprawy nastroju.
Wideo
Obejrzyj pomocne filmy na YouTube, które mogą poprawić twój nastrój i zachowanie.
